Conheça a dinâmica, o tempo de duração e a abordagem utilizada em uma sessão de terapia online

Você já pensou em fazer terapia online, mas ainda tem dúvidas sobre os benefícios e a abordagem utilizada pelos psicólogos neste tipo de atendimento?

Para esclarecer os principais questionamentos sobre a modalidade, preparamos este guia educativo, com tudo o que você precisa saber sobre essa prática regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Boa leitura!

O que é terapia online?

A terapia online é, basicamente, o atendimento psicológico realizado por meio de tecnologias da informação e comunicação. Ou seja, é a terapia feita à distância, pelo smartphone ou computador com conexão à internet.

A modalidade já existe no Brasil desde 2012, mas, em 2018, o Conselho Federal de Psicologia atualizou e publicou a Resolução CFP nº 11, ampliando as possibilidades de oferta de serviços de psicologia online.

Adicionalmente, em 2020, durante a pandemia de Covid-19, o conselho lançou uma nova resolução flexibilizando o atendimento online e reforçando a importância do cumprimento do Código de Ética e a obrigatoriedade do cadastro dos psicólogos na plataforma e-Psi.

Para muitos especialistas, a terapia online surgiu como uma forma de democratizar o acesso à saúde mental e ao bem-estar. Isso porque, até pouco tempo atrás, a terapia tinha o status de algo inacessível ou destinado apenas a uma parcela privilegiada da população, com alto poder aquisitivo.

No entanto, com o avanço da internet e das ferramentas de comunicação online, o conceito de terapia social ganhou destaque, abrindo caminho para o desenvolvimento de plataformas de atendimento psicológico online, com preços acessíveis e livre de barreiras geográficas.

Na prática, isso reforça que a terapia é para todos, independentemente da classe social. Além disso, hoje já existe uma consciência maior entre a população sobre os benefícios do atendimento psicológico.

Terapia online: um caminho para o bem-estar emocional

Os avanços tecnológicos recentes, como a ampliação da internet móvel e a criação das plataformas digitais e aplicativos, revolucionaram a forma como cuidamos da nossa saúde mental.

A terapia online emergiu neste cenário de inovação e conectividade, no qual as pessoas buscam conveniência, praticidade e agilidade em suas demandas.

Considerada uma opção acessível e tão eficaz quanto a terapia presencial, as sessões online são ideais para pessoas que buscam apoio emocional, estão enfrentando desafios pessoais e tentam lidar com doenças mentais e problemas comportamentais.

Hoje, a terapia online é vista como um caminho para o bem-estar emocional e para o equilíbrio mental.

Ela traz mais autoconsciência, alivia tensões, estresse e conflitos internos, além de ajudar a melhorar a inteligência emocional, as relações interpessoais e a combater doenças como a depressão e a ansiedade, problemas que estão muito difundidos na nossa sociedade por causa do estilo de vida da população.

Como é conduzida uma sessão de terapia online?

A terapia online é conduzida por psicólogos especializados, licenciados e cadastrados junto ao Conselho Regional de Psicologia. Obrigatoriamente, a sessão de atendimento psicológico online deve oferecer:

• Métodos e técnicas pertinentes e adequados;
• Fundamentação na ciência;
• Respeito aos parâmetros éticos;
• Tecnologia apropriada e com fácil usabilidade.

O objetivo é que o paciente consiga usar facilmente a plataforma por onde a sessão de terapia é oferecida. Isso significa que o sistema precisa ser intuitivo, organizado e com uma boa experiência para o usuário.

Como regra, o serviço de aconselhamento psicológico online deve ser personalizado às necessidades de cada pessoa.

Sendo assim, cabe ao psicólogo garantir uma abordagem que faça sentido para cada paciente, dentro da sua linha de atuação.

Além de receberem suporte emocional e psicológico, os pacientes que buscam a terapia online têm uma série de benefícios diretos, como:

• Mais autocontrole;
• Desenvolvimento de habilidades pessoais;
• A possibilidade de descobrir a origem de comportamentos;
• Capacidade de elaborar os sentimentos com mais clareza;
• Ressignificação de crenças limitantes;
• Tratamento para gatilhos da ansiedade e do estresse;
• Mais saúde mental;
• Aprimoramento da capacidade de comunicação;
• Entre outros, como mostraremos a seguir.

Principais benefícios da terapia online

A terapia online contribui muito para a qualidade de vida e a saúde emocional dos pacientes. Ela permite que as pessoas falem abertamente sobre questões íntimas e que reflitam sobre seus comportamentos, sentimentos e pensamentos.

Além de todas as vantagens emocionais, a modalidade ainda tem benefícios práticos, que facilitam a rotina e a maneira como o paciente se engaja com o tratamento. A seguir, vamos apresentar 3 pontos positivos da terapia online.

1. Liberdade geográfica

Aterapia online pode ser feita a qualquer hora e de qualquer lugar. Nas plataformas de atendimento psicológico online, as sessões podem ser agendadas no horário mais conveniente para o paciente, totalmente livre de barreiras geográficas.

Ou seja, não será necessário se deslocar ou gastar com transporte, gasolina e estacionamento. A terapia online é acessível até para as pessoas que vivem em áreas remotas ou que apresentam mobilidade reduzida e deficiências.

2. Conforto e flexibilidade

Com as sessões de terapia online, o paciente ganha em conveniência, conforto e flexibilidade. É possível marcar as consultas de acordo com a disponibilidade do paciente e do terapeuta, permitindo ajustes mais fáceis na agenda.

Além disso, a terapia online proporciona um ambiente mais discreto e acolhedor, fazendo com que seja mais fácil discutir temas sensíveis.

3. Economia

Por fim, a terapia online é mais barata e acessível. Ela democratiza o serviço de saúde mental e permite que todas as pessoas tenham a chance de lidar com seus conflitos e problemas emocionais com o suporte de um profissional.

A terapia social oferece valores que cabem no orçamento de grande parte da população. Além disso, como elimina despesas com o transporte, a terapia online se torna uma opção mais econômica para os pacientes.

Tempo de duração da sessão de terapia online

Na maior parte dos casos, as sessões de terapia online acontecem por videochamadas. As plataformas usadas para essa finalidade são 100% seguras e confidenciais, com a proteção integral das informações e dados dos pacientes, de acordo com a LGPD (Lei Geral de Proteção de Dados).

Normalmente, o paciente agenda a sessão e recebe um link para acessar a chamada de vídeo com o seu terapeuta no horário combinado. O tempo de duração de uma sessão de terapia online pode variar entre 50 minutos e 1 hora.

A dinâmica do atendimento é semelhante à utilizada na terapia presencial. O psicólogo e o paciente conversam, exploram sentimentos, questões pessoais, crenças, sintomas e pensamentos, enquanto trabalham juntos para encontrar soluções para os desafios enfrentados.

A ideia é que a terapia seja um espaço aberto, de construção e evolução, livre de julgamentos. Com isso, o trabalho terapêutico fica cada vez mais aprofundado e positivo, com um impacto direto sobre a qualidade de vida do paciente.

Durante todo o período da sessão, o terapeuta usa de atenção plena e de uma escuta ativa que permitem entender aquilo que o paciente está sentindo e vivenciando. Com o passar do tempo, as interações entre psicólogo e paciente vão ficando cada vez mais significativas e relevantes.  

Absolutamente tudo o que é discutido na terapia online fica em sigilo, preservando a identidade e a privacidade do paciente.

Qual é a melhor plataforma de terapia online?

Atualmente, uma das melhores e mais completas plataformas de terapia online do mercado é a Unolife. Com psicólogos de alta qualidade e o melhor custo-benefício, a plataforma possibilita que as pessoas priorizem a saúde mental sem comprometer o orçamento.

Na Unolife, as consultas online com psicólogos custam R$ 69,99. A plataforma assume uma missão social e, por isso, trabalha com valores acessíveis, sigilo e confiança.

Todas as sessões de terapia online na Unolife acontecem em salas virtuais seguras e criptografadas. O serviço é de alta qualidade e os atendimentos podem ser agendados no horário e dia mais convenientes para o paciente.

Faça terapia online!

Se você sente que precisa fazer terapia, mas está sem tempo ou sem dinheiro para arcar com um atendimento presencial, a terapia online pode te ajudar.

Essa é a forma mais fácil, rápida e acessível de buscar apoio emocional e tratamento psicológico, além de ser uma alternativa valiosa para quem está em busca de autoconhecimento e saúde mental.

Com um atendimento personalizado, você poderá trabalhar todas as questões que te incomodam e que impedem sua evolução e satisfação pessoal.

Para usar os serviços da Unolife, basta acessar a plataforma, criar uma conta e fazer uma pesquisa para encontrar o psicólogo ideal. A ferramenta permite que você encontre o profissional com o qual você melhor se identifica.

Depois de achar o psicólogo de sua preferência, é preciso consultar a agenda do profissional e selecionar os melhores horários.

Para finalizar o agendamento, basta pagar pela sessão e o psicólogo te aguardará no dia e horário selecionado.

Lembre-se de que saúde mental é essencial! Faça agora mesmo o seu cadastro na Unolife e comece a trilhar um caminho de autocuidado.