Glúten e doença celíaca: cuidados essenciais
Glúten e doença celíaca: cuidados com contaminação cruzada e orientação nutricional especializada. Glúten e doença celíaca: os cuidados essenciais começam na rotina. O objetivo é zerar a exposição ao glúten e manter o intestino em recuperação contínua. Com organização, leitura de rótulos e algumas regras simples, é perfeitamente possível comer bem e levar a vida […]
Colesterol e triglicerídeos: alimentos que ajudam
Descubra alimentos que reduzem colesterol e triglicerídeos. Dicas práticas de nutrição para saúde cardiovascular. Se o exame apontou números fora do ideal, a boa notícia é que a cozinha pode virar sua aliada. Quando falamos em alimentos para baixar o colesterol e triglicerídeos, é mais do que uma lista, é um caminho prático para montar […]
Gastrite e refluxo: lista do que evitar
Descubra quais alimentos evitar para gastrite e refluxo. Lista completa com orientações nutricionais para alívio dos sintomas. Saber quais alimentos evitar para quem tem gastrite e refluxo é o ponto de partida para reduzir queimação, dor e regurgitação. O foco aqui é claro: tirar da rotina aquilo que irrita o estômago, relaxa o esfíncter do […]
Intolerância à lactose: guia prático para comer bem
Descubra as melhores substituições para intolerância à lactose. Alternativas saudáveis, dicas práticas e orientação nutricional especializada. Quando há pouca lactase, a digestão da lactose falha. O açúcar do leite chega quase intacto ao intestino grosso, fermenta e causa dor abdominal, gases, barriga inchada e diarreia. Esse conjunto de sinais caracteriza a intolerância à lactose. A […]
Ansiedade e compulsão alimentar: estratégias nutricionais
Descubra como vencer a ansiedade e compulsão alimentar com nutrição e saiba quando buscar acompanhamento profissional. É possível vencer a ansiedade e compulsão alimentar com boas estratégias nutricionais. Neste guia, especialmente preparado pela Unolife, você vai entender a conexão mente-corpo, reconhecer os gatilhos e aplicar um plano alimentar simples para reduzir episódios, ganhar previsibilidade nas […]
Cardápio para emagrecer em 7 dias: guia seguro
Descubra o cardápio para emagrecer em 7 dias: plano alimentar detalhado com alimentos saudáveis e resultados comprovados. Você quer um plano direto, possível de seguir e sem promessas mirabolantes? Este cardápio para emagrecer em 7 dias foca em saciedade, proteínas magras, fibras e água, com passos simples para reduzir medidas e desinchar sem colocar a […]
Dieta para diabetes tipo 2: guia prático e cardápios
Dieta para diabetes tipo 2: aprenda o que comer, evitar e como montar um cardápio saudável e saboroso. A dieta para diabetes tipo 2 não precisa ser sem graça. A meta é manter a glicose em equilíbrio, cuidar do coração e manter o peso sob controle. Com pequenas trocas e porções ajustadas, dá para comer […]
Nutricionista infantil online: introdução alimentar sem estresse
Introdução alimentar tranquila com nutricionista infantil online especializado. Sinais de prontidão, métodos adequados e suporte profissional acessível. A introdução alimentar não precisa ser uma guerra. Com orientação clara e apoio de um nutricionista infantil online, você conduz a rotina com calma e propósito. O foco é simples: segurança, variedade e respeito ao ritmo do bebê. […]
Nutricionista esportivo online: dieta para ganhar massa
Dieta para ganhar massa muscular com nutricionista esportivo online. Planejamento personalizado, macronutrientes e timing ideal. Busca um nutricionista esportivo online para montar sua dieta de hipertrofia? Este artigo mostra o caminho prático para ganhar músculo com qualidade e manter a gordura sob controle. Você vai ver como estimar calorias, organizar macronutrientes, montar um cardápio simples […]
Perguntas para nutricionistas: guia da primeira consulta
Conheça um guia prático com dicas de perguntas para nutricionistas! Chegar com uma lista de perguntas para nutricionistas muda o resultado da primeira consulta. Você organiza as ideias, aproveita melhor o tempo e sai com um plano de ação que faz sentido para sua rotina. A seguir, um roteiro prático do que levar, o que […]
