Conheça todos os benefícios que o acompanhamento psicológico regular traz às pessoas com depressão

O acesso ao tratamento psicológico para depressão está crescendo no Brasil, mas ainda não a ponto de acompanhar a velocidade com a qual a doença avança entre a população.

Segundo dados levantados pela Universidade Federal de Pelotas (UFPel), especialmente no pós-pandemia, a depressão cresceu em mais de 40% no país.

O confinamento social, a perda de entes queridos, a impossibilidade de ver os amigos e a privação financeira por falta de renda foram somatórios para ativar ou piorar os casos de depressão.

O trabalho remoto, totalmente online e confinado em escritórios improvisados em casa, também fez aumentar os diagnósticos de depressão em todas as idades, mas principalmente em 3 grupos:

• Pessoas de 18 a 24 anos;
• Pessoas de 35 a 44 anos;
• Pessoas com 65 anos ou mais.

No entanto, em um gráfico divulgado pelo levantamento da UFpel é possível observar que a qualidade da saúde mental despencou em grupos de todas as faixas etárias, sem exceção.

Com isso, o tratamento psicológico para depressão, principalmente através de plataformas online (as únicas disponíveis na época do isolamento social), cresceu e ajudou muita gente a lidar com essa doença severa, que afeta de forma grave a qualidade de vida.

Nosso objetivo com este artigo é justamente apresentar como o tratamento psicológico para depressão funciona e dizer que ele é capaz de transformar vidas de forma profunda.

Quais são os principais sintomas de depressão?

O primeiro passo para sair da depressão é identificar se você está com este problema de saúde mental. Então, veja abaixo quais são os principais sintomas da depressão.

Tristeza persistente

Sentimento profundo e persistente de tristeza, desesperança ou vazio, que está presente na maior parte do dia, quase todos os dias.

Perda de interesse ou prazer

Diminuição acentuada do interesse ou prazer em atividades que costumavam ser agradáveis, incluindo hobbies, relacionamentos e atividades sociais.

Fadiga e perda de energia

Uma sensação constante de cansaço, fadiga e falta de energia, mesmo após o descanso adequado.

Alterações no apetite e peso

Mudanças significativas no apetite, levando à perda ou ganho de peso não intencional. Isso pode resultar em uma diminuição ou aumento do apetite.

Dificuldades de sono

Insônia (dificuldade em dormir) ou hipersonia (dormir em excesso) são comuns na depressão. O sono pode ser perturbado com despertares frequentes durante a noite.

Dificuldades de concentração e tomada de decisão

Dificuldade em se concentrar, tomar decisões ou realizar tarefas simples, devido à mente embaçada e pensamentos negativos intrusivos.

Sentimento de culpa ou inutilidade

Sentimentos excessivos de culpa, autocondenação e inutilidade, muitas vezes sem uma base lógica para essas emoções.

Retraimento social

Isolamento social, evitando interações com amigos e familiares, e dificuldade em se relacionar com os outros.

Agitação ou lentidão psicomotora

Alguns indivíduos podem experimentar agitação física, enquanto outros podem sentir lentidão e uma sensação de estar “preso”.

Pensamentos suicidas

Em casos graves de depressão, podem surgir pensamentos suicidas, ideação ou planos de autoagressão. Isso é uma emergência médica e requer atenção imediata.

Como o psicólogo trata a depressão?

O tratamento psicológico para depressão é uma abordagem fundamental e altamente eficaz para ajudar indivíduos que sofrem desse transtorno mental debilitante.

Embora cada profissional possua sua linha de trabalho, os psicólogos utilizam várias abordagens terapêuticas para tratar a depressão, sendo a terapia cognitivo-comportamental (TCC) uma das mais comuns e bem estabelecidas.

A TCC envolve a identificação e modificação de pensamentos negativos e padrões de comportamento disfuncionais que contribuem para a depressão, que costumam ser chamados de “gatilhos mentais”.

Sabe quando um pensamento toma conta da sua mente e cria sensações desagradáveis e até mesmo comportamentos inadequados ou perigosos? Os gatilhos mentais funcionam dessa forma.

Durante as sessões de terapia online, o paciente trabalha em estreita colaboração com o psicólogo para desenvolver estratégias para enfrentar os sintomas depressivos e melhorar seu funcionamento psicossocial.

Praticamente, a depressão é tratada com foco em ter uma vida melhor, como se relacionar de forma saudável com familiares, criar laços com novos amigos, envolver-se em grupos com o mesmo propósito, ter hábitos prazerosos, entre outras medidas.

Além da TCC, os psicólogos podem usar outras abordagens terapêuticas, como a terapia interpessoal (TIP) e a terapia psicodinâmica, dependendo das necessidades individuais do paciente.

Cada caso é avaliado de maneira muito sutil pelo terapeuta, mas a terapia interpessoal se concentra na melhoria das habilidades de comunicação e relacionamento do paciente, enquanto a terapia psicodinâmica explora questões emocionais e conflitos internos subjacentes.

Ou seja, neste segundo caso existe uma busca mais profunda a respeito de padrões de pensamentos que podem ficar no subconsciente e ativar a depressão.

O tratamento psicológico para depressão não se limita apenas às sessões de terapia, já que, muitas vezes, os psicólogos trabalham em colaboração com outros profissionais de saúde, como psiquiatras, para garantir uma abordagem abrangente e integrada para o tratamento da depressão, incluindo a consideração de opções de medicação, quando necessário.

O tratamento psicológico da depressão é altamente individualizado e adaptado às necessidades específicas de cada paciente.

Por exemplo: em casos de depressão mais leves, o paciente consegue ter uma vida ativa, como trabalhar, enquanto em situações graves da doença, a pessoa mal consegue se levantar para tomar banho sozinha.

Portanto, é importante considerar que a depressão é uma doença séria e o tratamento psicológico costuma ser indispensável para o paciente melhorar de forma progressiva.

É importante ressaltar que a terapia psicológica não apenas alivia os sintomas da depressão, mas também ajuda os pacientes a desenvolverem habilidades e estratégias para prevenir recaídas e melhorar sua qualidade de vida a longo prazo.

Quais as fases do tratamento para depressão?

A primeira fase do tratamento psicológico para depressão envolve uma avaliação detalhada do paciente.

Para isso, o psicólogo ou profissional de saúde mental, como um psiquiatra, realizará uma entrevista para entender a história clínica, os sintomas, a gravidade da depressão e quaisquer fatores de risco.

Isso é fundamental para determinar o diagnóstico correto e desenvolver um plano de tratamento personalizado.

Então, com base na avaliação inicial, o terapeuta e o paciente colaboram na definição de metas terapêuticas claras e alcançáveis.

Essas metas podem incluir a redução dos sintomas depressivos, melhoria das relações interpessoais, aumento da autoestima e desenvolvimento de estratégias de enfrentamento.

O tratamento psicológico para depressão realmente funciona na fase central, com a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia interpessoal (TIP), assim como a terapia psicodinâmica, que são algumas das abordagens terapêuticas comuns utilizadas.

Durante as sessões de terapia online, o paciente trabalha com o terapeuta para explorar e modificar pensamentos disfuncionais, comportamentos negativos e questões emocionais subjacentes.

Naturalmente, ao longo do tratamento, o progresso do paciente é monitorado de perto pelo terapeuta online.

O tratamento psicológico para depressão acompanha as mudanças nos sintomas e no bem-estar geral do paciente.

Se necessário, ajustes são feitos no plano de tratamento para garantir que as metas terapêuticas continuem sendo atingidas, e isso é mais comum do que você pensa!

No tratamento psicológico para depressão, após a melhoria dos sintomas e o alcance das metas iniciais, é importante focar na prevenção de recaídas.

Essa é uma fase muito importante e todos os pacientes que já superaram a depressão sabem disso.

Isso envolve o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento a longo prazo, identificação de sinais precoces de recorrência da depressão e aprendizado de como lidar com eles – como procurar ajuda terapêutica rapidamente, se necessário.

Como é feito o tratamento psicológico?

Está com sintomas de depressão? O primeiro passo é marcar uma sessão de terapia online ou presencial e passar por uma avaliação.

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Você pode escolher um psicólogo, selecionar seus horários, usar uma sala privativa criptografada, em uma plataforma muito simples e intuitiva. Durante todo o tratamento, você ainda conta com sigilo e confiança.

Quanto tempo leva para se curar da depressão?

O tempo necessário para se recuperar da depressão varia consideravelmente de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, incluindo a gravidade da depressão, o tratamento recebido, o apoio social disponível e a disposição do indivíduo para participar ativamente do processo de recuperação.

A depressão é uma condição altamente individualizada, e não existe uma regra rígida para determinar quanto tempo uma pessoa terá que enfrentar esse problema de saúde mental.

Além disso, existe sempre a preocupação de haver uma “recaída” e os sintomas voltarem, mesmo que com menos intensidade.

Por isso, a sugestão é fazer o acompanhamento constantemente com profissionais da área da saúde, como psicólogos e médicos, mesmo com intervalos maiores.

Qual é o melhor profissional para tratar depressão?

Geralmente, o tratamento para depressão é feito com uma equipe multidisciplinar, que envolve o médico psiquiatra ou de outra especialidade, psicólogo, fisioterapeuta, nutricionista, entre outros.

O primeiro passo é fazer o diagnóstico, identificar a gravidade da depressão e criar um plano de tratamento individualizado em busca de qualidade de vida.

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