O que são exercícios de EFT? Guia do Tapping
Descubra o que são exercícios de EFT, técnica de liberação emocional que combina acupuntura e psicologia para reduzir estresse e ansiedade. Quer entender, sem rodeios, o que são exercícios de EFT e como usar o tapping para aliviar tensão, reduzir ansiedade e lidar com dores? Este guia explica o essencial, mostra os pontos no corpo, […]
Nutricionista online: como funciona a consulta
Como funciona consulta nutricionista online? Descubra as etapas e principais vantagens! Como funciona a consulta com nutricionista online na prática e o que esperar do primeiro contato ao acompanhamento? Neste guia, você vê o passo a passo, requisitos, benefícios e quando optar pelo formato presencial. Nutricionista online: como funciona a consulta na prática O atendimento […]
Geração millennial: estresse e burnout em cargos de chefia
Descubra por que a geração millennial enfrenta burnout em cargos de chefia. Fatores, impactos e soluções para o esgotamento profissional. O salto para a liderança costuma vir com orgulho e pressão. Por que a geração millennial enfrenta estresse e burnout em cargos de chefia? A resposta passa por metas agressivas, papel duplo do gestor intermediário, […]
Trabalho noturno: os riscos para a saúde
Trabalho noturno causa graves riscos à saúde. Saiba como proteger trabalhadores noturnos. Milhões de pessoas trabalham enquanto a cidade dorme. O corpo humano, porém, foi moldado para vigiar de dia e recuperar à noite. Quando a rotina vira de ponta cabeça, surgem efeitos que se somam no tempo. Este guia mostra, de forma direta, os […]
Técnicas de meditação para diminuir o estresse no trabalho
Descubra técnicas de meditação para diminuir o estresse no trabalho. Guia prático com exercícios simples de respiração. Se a mente não desacelera, o corpo cobra a conta. Com algumas práticas simples é possível criar pausas ativas durante o expediente e reduzir a tensão acumulada. Este guia reúne técnicas de meditação para diminuir o estresse no […]
10 truques para manter a calma sob pressão
Descubra 10 truques para manter a calma sob pressão no trabalho. Técnicas de respiração e controle emocional. Todo mundo já travou em momentos decisivos. A boa notícia é que existem truques para manter a calma sob pressão com técnicas simples, rápidas e testadas. Este guia reúne passos práticos para reduzir a ansiedade, organizar o pensamento […]
Burnout racial: como reconhecer, prevenir e tratar
Burnout racial: entenda o esgotamento causado pelo racismo no trabalho, sintomas e prevenção. O burnout racial é o esgotamento que nasce do racismo vivido no trabalho. Não é “sensibilidade”, é impacto real na saúde mental e no corpo. Este guia mostra sinais, causas e um caminho prático de cuidado para quem quer entender e agir. […]
Síndrome do impostor: sintomas, causas e tratamento
Síndrome do impostor: conheça as causas, os sinais e quando buscar ajuda! A síndrome do impostor descreve a sensação persistente de inadequação mesmo diante de bons resultados. Quem vive a síndrome do impostor costuma creditar conquistas à sorte ou à ajuda de alguém. A ideia de ser “desmascarado” bate o tempo todo. Ansiedade e autocobrança […]
Bullying no ambiente de trabalho: ações que funcionam
Descubra como identificar, prevenir e combater o bullying no ambiente de trabalho! Bullying no ambiente de trabalho é qualquer conduta repetida que humilha, intimida ou isola alguém. O resultado aparece no corpo e na mente, derruba a produtividade e corrói a cultura. Este guia, cuidadosamente elaborado pela Unolife, mostra como reconhecer o problema, agir com […]
Prevenção do suicídio no ambiente de trabalho
Descubra estratégias eficazes para prevenção do suicídio no ambiente de trabalho. Guia completo com sinais, fatores de risco e soluções empresariais. A prevenção do suicídio no ambiente de trabalho começa com liderança presente, escuta ativa e protocolos claros. Quando a empresa trata a saúde mental como prioridade, o time se sente seguro para pedir ajuda […]
