Livro Digital: Maternidade e a sua Saúde Mental
Você está cuidando de tudo, mas quem está cuidando de você?
Um guia psicológico, emocional e social para entender o que acontece com você da gravidez ao puerpério. Porque a maternidade transforma por dentro, antes de aparecer por fora.
Ninguém prepara você para isso...
Você leu sobre amamentação, pesquisou o enxoval e ouviu conselhos de todo mundo, mas ninguém te contou sobre o luto pelo corpo de antes, a energia que some sem aviso e a sensação de que a forma como você se movia no mundo já não existe mais.
Alegria e medo coexistem, amor e exaustão fazem parte do mesmo processo, e a culpa aparece quando a experiência real não corresponde ao que você imaginava sentir, num atravessamento emocional, relacional e identitário que ninguém avisa que faz parte da maternidade.
Foi para que você possa atravessar da gravidez ao puerpério entendendo o que está acontecendo com você que esse livro digital foi escrito.
Este guia foi feito para você que:
- Está grávida e o medo aparece mais do que a alegria
- Está no puerpério e se sente sozinha mesmo cercada de gente
- Ama sua gravidez, mas não se reconhece mais
- Se sente culpada por não estar feliz do jeito que esperava
- Sente que perdeu a si mesma dentro da maternidade
- Quer entender o que está sentindo e o que está acontecendo com você
O que muda depois dessa leitura
Vai conseguir nomear o que sente e parar de achar que há algo errado com você
Vai entender por que amor e exaustão aparecem juntos, sem precisar escolher um dos dois
Vai reconhecer o luto do corpo, da identidade e da vida anterior como parte do processo, não como fraqueza
Vai compreender o que acontece no seu sistema nervoso e nos seus vínculos durante o puerpério, além da recuperação física
Vai entender de onde vem a sobrecarga mental e por que a cabeça parece nunca desligar
Vai saber que não precisa atravessar a maternidade sozinha, e o que fazer com essa certeza
O que você vai encontrar nesse livro digital:
Parte I — Antes do bebê:
Quando a maternidade começa
A maternidade não começa no parto, ela começa quando o teste dá positivo, trazendo junto as primeiras transformações emocionais, os medos silenciosos e o processo de se tornar mãe antes de o bebê chegar
Parte II — A gestação:
corpo, lutos invisíveis e emoções
O corpo muda e junto com ele muda a relação que você tem consigo mesma, o luto pelo corpo de antes, pela identidade anterior, pela liberdade que existia, e a ambivalência de sentir alegria e medo no mesmo instante, sem que nenhum dos dois esteja errado
Parte III — Pós-parto:
o que realmente acontece
O puerpério real, não o das fotos, com exaustão, tristeza, vínculo e uma rede de apoio que nem sempre apoia de verdade, colocando nome no que você está vivendo e explicando por que esse período é tão intenso
Parte IV — A maternidade no mundo real
Trabalho, relacionamento, culpa e identidade num momento em que a vida pede que você volte a funcionar enquanto ainda está processando tudo, e o que significa se reconstruir sem abrir mão de quem você é
Cuidado Extra
Para quando o peso se torna insuportável, com depressão pós-parto, ansiedade e pensamentos que assustam, e como reconhecer o momento em que pedir ajuda é o ato mais corajoso que uma mãe pode ter
O que dizem sobre o livro:
Ana Paula M.
São Paulo, SP
“Eu chorei na segunda página. Finalmente alguém colocou em palavras tudo o que eu sentia mas não conseguia nomear. Chegou na hora certa.”
Fernanda C.
Curitiba, PR
“Comprei no puerpério sentindo que havia algo errado comigo. Depois entendi que estava tudo certo, era só ninguém ter me preparado para isso.”
Juliana R.
Belo Horizonte, MG
“A Caroline é técnica e humana ao mesmo tempo. Você sente que alguém de verdade escreveu aquilo pra você, não um texto genérico sobre maternidade.”
Camila S.
Rio de Janeiro, RJ
“Li em dois dias. Mandei para minha irmã grávida no mesmo dia. Deveria ser leitura obrigatória no pré-natal.”
Priscila T.
Goiânia, GO
“O capítulo sobre sobrecarga mental foi o que eu precisava. Finalmente entendi porque minha cabeça nunca desligava. Isso me deu paz.”
Quem escreveu este livro
Sou Caroline Macarini, psicóloga e fundadora da Unolife.
Há mais de 14 anos estudo e atuo com comportamento humano, desenvolvimento emocional e relações, tanto na prática clínica quanto no contexto organizacional.
Ao longo dessa trajetória, acompanhei histórias, emoções, crises e fases de vida, e aprendi que saúde emocional não pertence só ao consultório, ela está na maternidade, nas relações, nas sobrecargas e nas transições que moldam quem somos.
Este guia nasceu dessa integração entre ciência, prática e vida real, com reflexões acessíveis e humanas pensadas para que você entenda o que está vivendo e atravesse essa fase com mais consciência e menos solidão.
Acesso imediato após a compra
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Perguntas frequentes
1. Este livro digital substitui acompanhamento psicológico?
Não, este guia é um material educativo e de apoio emocional escrito por uma psicóloga com base científica e experiência clínica, pensado para ajudar você a nomear o que sente e entender o que está vivendo, podendo inclusive ser o primeiro passo para buscar acompanhamento profissional quando necessário.
2. Para qual momento da maternidade é esse livro digital?
Para todos, seja você grávida, no puerpério imediato ou já na maternidade ativa ainda carregando questões não resolvidas, se você se identifica com alguma das situações descritas nessa página, esse guia foi feito para você.
3. Como recebo o material?
Após a confirmação do pagamento você recebe o acesso por e-mail imediatamente, o material está disponível para download em PDF e pode ser lido em qualquer dispositivo, quando e onde quiser.
4. Posso ler no celular?
Sim, o arquivo é em PDF e funciona normalmente em celular, tablet e computador, sem precisar instalar nenhum aplicativo.
5. E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional e se por qualquer motivo sentir que o material não valeu, basta entrar em contato e devolvemos 100% do valor pago, sem burocracia e sem perguntas.